防溺水专题教育预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师
目录contents01泳前准备02安全知识03预防措施04急救方法
泳前准备01第一部分
准备好鼻夹01由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。
勿空腹去游泳游泳02本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
入水前洗脸03用双手捧水搓脸；手捧水往脸上泼水。要求嘴微张，用嘴吸气呼气，吸气不要猛，泼水结束才可抹脸撩水：往腿和脚撩水，坐在泳池边上，向胸部撩水。适应水温岸边打水：坐在池边，双腿随意打水扶梯入水：背向泳池，双手扶泳池把手，一步一步稳稳地下水
水中呼吸练习04在水里走一走，扶池边向前、向后、两侧行走。体会怎么样阻力小把头放水里，扶池边或扶同伴，将头浸入?中逐渐增加在水中的深度和换气速度，吸气后，脸略微浸在水中，吐气后略微抬头即可换气憋气下蹲，边吐气边站起来
安全知识02第二部分
水中抽筋自救法01抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
游泳时为什么会抽筋呢？02主要的原因是热身不到位，尤其对踝关节的热身，其次还有一些原因，比如水太冷或者太过紧张，都可能会导致抽筋哦，因此游泳前的热身很有必要，其次是多加练习抽筋的现象会慢慢变少！如果出现抽筋，不要惊慌，应及时向救生员或附近的游泳者发出呼救信号！
下水时感到头晕是怎么回事呢？03可能是不熟悉水性的缘故，经过练习，熟悉水性，这些现象就消失了，但也有可能是戴了隐形眼镜或者贫血导致。由于体位的改变（游泳是俯卧在水中）身体里的血液分布有了变化，因而脑部供血不足，引起头晕哦!
游泳时可以吃饱吗？04游泳前后都可以适当吃点东西。游前最好1小时吃一点好消化且高热量的实物，游后最好也在1小时后补充蛋白质和碳水。切忌在游泳前后立刻进食且吃的过饱哦~
预防措施03第三部分
了解水域情况01若在开放水域游泳，提前了解水域信息必不可少。询问当地居民或查看相关标识，知晓水深、水流速度、水温以及是否存在危险生物等情况。对水域有清晰认知后，再结合自身能力判断是否适宜下水，切不可贸然进入不熟悉的水域。
控制游泳时间与强度02合理安排游泳时间，避免长时间在水中过度疲劳。依据自身身体状况，控制游泳强度，不要挑战超出能力范围的距离或难度。感到身体不适，如头晕、乏力、心慌等，应立即上岸休息。尤其是儿童和老人，更要注意控制时间与强度，谨防意外。
不独自游泳03无论游泳技能高低，都不要独自前往水域游泳。应约上熟悉水性且可靠的伙伴一同前往，相互照应。一旦发生意外，同伴能够及时呼救并提供帮助。若独自游泳，在遇到危险时往往孤立无援，大大增加溺水风险。
避免酒后游泳04饮酒会影响人的判断力、反应速度和身体协调性，酒后游泳极其危险。酒精麻痹神经，使人对水况感知迟钝，难以应对突发状况。因此，在饮酒后切勿下水游泳，确保在清醒状态下进行水上活动。
急救方法04第四部分
按压与人工呼吸配合比例01按照30次胸外按压配合2次人工呼吸的比例进行操作。完成30次按压后，迅速进行2次人工呼吸，如此循环，持续进行心肺复苏，直至专业急救人员到达或溺水者恢复自主呼吸和心跳。
双人急救时的分工协作02若有两人参与急救，一人负责胸外按压，另一人负责开放气道和人工呼吸。两人要密切配合，按压者完成30次按压后，人工呼吸者立即进行2次人工呼吸，交替进行，保证急救的连续性和高效性。
判断按压效果的方法03在心肺复苏过程中，要不时检查按压效果。可通过观察溺水者面色是否逐渐转红、颈动脉是否有搏动等方式判断。若面色改善、颈动脉出现搏动，可能表明心肺复苏有一定效果，继续坚持操作。
应对按压过程中的意外04若在按压过程中听到明显的骨折声，可能是按压用力不当导致肋骨骨折。此时不要惊慌，若骨折不影响按压操作，继续进行心肺复苏，但适当调整按压力度；若骨折严重影响操作，可尝试改变按压位置或方式，确保急救继续进行。
感谢聆听！预防溺水教育主题班会课件演讲者：某某老师