基本信息

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文档摘要

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减脂舞教学课件;;;;;适用人群;初级阶段;;动态拉伸动作设计;心率提升基础训练;;;基础动作标准化;复合动作衔接技巧;;;间歇性训练编排;将复杂的舞蹈动作分解为简单的动作，再将其组合起来进行训练，以提高身体的协调性。;耐力提升分层方案;;体脂率跟踪工具;;根据苹果型、梨型等不同体型，制定有针对性的减脂舞动作和训练计划，以更好地塑形和减脂。;;家庭跟练视频推荐;营养膳食搭配建议;打卡数据统计与展示;感