生命无价预防溺水
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泳前准备
勿空腹去游泳
游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。
如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
了解水的特性
在水中做动作时，因为水的4大特性会产生与地面上完全不同的感觉。
这也是怕水的原因之一，一旦克服了，就能了解只有水里才能体会到的独特感觉。
克服恐水心理
初次进入泳池时，都会有许多不安。在水中有在地面上体验不到的浮力，由于水的阻力以及水压等情况，有时想动却动不了。正是因为有这些因素的存在，在水中行走或跳跃时，我们会感觉不到体重，只能感觉到是轻轻地动。
小孩子要和大人在一起，边玩边耍渐渐熟悉水性，再去享受水中独特的漂浮感觉吧。
做好热身
头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉；单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩；双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾等热身运动，下水之后尽量先适当泡一下，不宜马上进行剧烈游泳动作。
安全知识
不要没有计划就去游泳
随便去泳池游泳，看似简单，但如果没有目标，每次的训练都可能无效。很多人一开始就不清楚自己为什么游泳，甚至不知道自己应该做什么。
你可以设定一个目标——比如今天练习自由泳的呼吸技巧，或者蛙泳的划水动作。提前做好训练计划，可以帮助你提高效率，避免盲目游泳。
空腹游泳，后果严重
空腹去游泳，可能看起来像是个“省事”的选择，但却带来了很多不必要的风险。适量吃点食物，尤其是含有碳水化合物和少量糖分的食物，能为身体提供必要的能量，避免低血糖的风险。
游泳是个全身运动，空腹游泳可能导致体力不支，影响你的训练效果，甚至让你感到头晕或乏力。
孤身游泳，安全隐患大
我们都知道，游泳是一项需要谨慎对待的运动，特别是在野外或公开水域中。每年因溺水发生的悲剧中，很多人都已经会游泳，但意外发生时没有人帮忙。
如果你去开放水域游泳，一定要结伴而行，并且确保泳池具备救生员等安全措施。室内泳池也最好选择那些有完善安全设施的地方，保障自己的安全。
耳朵进水有妙招
耳朵进水后，可把头歪向进水耳朵那一侧，用进水耳朵那一侧腿单腿跳，同时往耳朵里再灌点水，利用重力作用让水更容易排出。
但要注意在干燥地面上跳并穿鞋，防止摔倒。
预防措施
学校安全教育常抓不懈
学校将溺水预防设为常规课程，定期组织讲座，邀请专业人员结合案例讲解。
利用课间播放防溺水广播，加深学生印象。组织防溺水主题班会，让孩子们交流分享，强化安全意识，同时，举办溺水急救知识培训，让孩子学会简单救援方法。
社区营造安全氛围
社区在周边水域设置醒目警示标识，标注水深、危险程度。安排志愿者定期巡逻，及时劝离在危险水域附近玩耍的孩子。
举办防溺水社区活动，如亲子安全知识竞赛，提高家长和孩子参与度，增强防溺水观念。
规范游泳场所管理
儿童专用游泳场所要严格把控水质，定期检测、更换。合理规划游泳区域，设置明显分隔。
配备充足且专业的救生员，不间断巡视。对游泳设施定期维护，滑梯、跳板等确保牢固，杜绝因设施故障导致溺水事故。
重视儿童日常监管
家长留意孩子日常行踪，放学后、周末等时段清楚孩子去向。
若孩子与小伙伴相约外出，务必确认活动地点有无水域危险。
给孩子配备电话手表等通讯设备，以便随时联系，防止孩子私自前往危险水域。
急救方法
实施水中救援技巧
当靠近溺水者时，若其神志清醒且慌乱挣扎，要大声呼喊让其冷静，告知正在施救。
从背后或侧面接近，一手从溺水者腋下穿过，握住其对侧肩膀，另一手划水，仰泳将其带向岸边。
若溺水者已昏迷，同样从背后接近，用一只手托住其头部，使其口鼻露出水面，另一只手划水游回岸边。
开展岸上急救措施
将溺水者救上岸后，立即检查意识和呼吸。轻拍其肩膀呼喊，观察有无反应，同时用脸颊感受口鼻呼吸气流，看胸部有无起伏，判断时间5-10秒。
若无意识无呼吸，马上进行心肺复苏，双手交叠，掌根置于两乳头连线中点，按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，每30次按压后做2次人工呼吸。
清理呼吸道异物
在进行心肺复苏过程中，若发现溺水者口腔、鼻腔内有泥沙、水草、呕吐物等异物，迅速将其头偏向一侧，用手指缠上纱布或手帕，小心抠出异物。
清理鼻腔异物时动作要轻柔，确保呼吸道畅通，利于后续呼吸恢复，避免异物堵塞气道加重窒息危险。
呼叫专业急救人员
在实施现场急救的同时，安排旁人拨打120急救电话。
准确告知接线员事发详细地点，如具体街道名称、标志性建筑附近等，描述溺水者大致状况，如意识是否清醒、呼吸心跳情况等，方便急救人员提前做好准备，快速赶到现场。
感谢倾听！