是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。游泳中的紧急情况抽筋第29页，共41页，星期日，2025年，2月5日关于学生防溺水安全知识第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日当前，我省学生溺水死亡案件屡屡发生，给学校、家庭和社会造成了不可挽回的损失，令人惨痛、教训深刻，同时，也给我们的安全工作进一步敲响了警钟。第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日1、不随便到野外水域游玩；2、不要去河道挖沙坑地带、水库主干渠、不熟悉水域以及深水、冷水区、污染水域游泳；3、不要在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；4、不要在恶劣气候条件下游泳。防溺水，做好“五个一”第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日溺水自救方法第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日憋气要憋住气用手捏着鼻子避免呛水溺水自救方法第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日轻装及时甩掉鞋子，扔掉口袋里的重物溺水自救方法第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日呼救不会游泳，要边拍水边呼救溺水自救方法第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日漂游顺着水流,边漂边游不要径直游向对岸方向要稍偏溺水自救方法第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日如有人相救，自己要尽量放松，不可紧紧抱住抢救者放松溺水自救方法第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日未成年人不能参加抢险等危险性活动未成年人保护法规定怎样救溺水者上岸第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日少年儿童见人溺水，要在岸上呼救、报警、抛木板或长杆相救，不可贸然亲自下水救人怎样救溺水者上岸第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日*游泳小常识第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日必须在家长（监护人）的带领下去游泳单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人）在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助游泳小常识第13页，共41页，星期日，2025年，2月5日身体患病者不要去游泳，中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳游泳小常识第14页，共41页，星期日，2025年，2月5日因为上述病人参加游泳活动不但容易加重病情；而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命传染病患者易把病传染给别人游泳小常识第15页，共41页，星期日，2025年，2月5日参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水否则易引起抽筋、感冒游泳小常识第16页，共41页，星期日，2025年，2月5日被污的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及有落差的河流，均不宜游泳一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳游泳小常识第17页，共41页，星期日，2025年，2月5日恶劣天气如雷雨、刮风天气突变等情况下，也不宜游泳游泳小常识第18页，共41页，星期日，2025年，2月5日在游泳之前一定要做好充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡游泳前要做好准备活动第19页，共41页，星期日，2025年，2月5日通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟其目的是使身体内各个器官进入到活动状态怎做样准备活动第20页，共41页，星期日，2025年，2月5日做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤怎样做准备活动第21页，共41页，星期日，2025年，2月5日入水前用冷水淋浴一下,以适应水温，然后下水