走红网络的“脆皮大学生”2023年仅9月份一个月郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18到25岁的年轻人：“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。近来，关键词脆皮大学生正在走红网络。啥意思呢？就是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。如下面情况：※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。”※“伸个懒腰，脖子断了……”※“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”※“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，被送到医院……”※“没吃到猪脚饭气晕”诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。身体脆皮精神脆皮研究表明：目前大学生的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高我国大学生身体素质迫在眉睫，我们是未来的大学生，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识、高度警惕，防止同化；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。

10.1爱护身体第三单元珍爱我们的生命第十课保持身心健康

1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。核心素养目标：教学重点：爱护身体的方法。教学难点：养成健康的原因。

自学导航：第二章03如何关注自己的身体状况？（怎么做）02如何爱护身体？（怎么做）01爱护身体的原因？（为什么）

爱护身体的原因01

党的十八大以来，习近平总书记始终关心青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”；强调“少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神”；殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青少年是黄金期”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”……

思考：“脆皮大学生”的产生原因有哪些？不运动；过度熬夜；不健康饮食；考研和就业压力等。世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。没有好身体，能否承载起希望？身体是革命的本钱。没有好身体，日常学习和生活能否得到保障？①保持身心健康是提高生命质量的关键。

分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

年轻人的养生血脉觉醒了！近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！今天，你养生了吗？分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

爱护身体保持身心健康1、为什么要保持身心健康？滋养心灵保持充沛的精力和蓬勃的朝气葆有积极的生活态度和良好的人际关系拥有健康的体魄拥有健康的心理和丰富的精神世界提高生命质量，看到生命中更多地希望和光彩①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，③拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系。④让我们看到生命中更多的希望和光彩。

爱护身体的做法02

思考：视频反映出什么问题？这种问题是由于什么原因造成的？

2.我们如何爱护身体？/做法、举措图片告诉我们什么道理？/如何爱护身体？(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。具体做法我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

爱护身体，应当养成健康的生活方式。

问题思考合理的饮食充足的睡眠良好的卫生习惯保护视力远离有害物质，如烟、酒、毒品等思考：联系日常生活实际，说说哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？爱护身体，应当养成健康的生活方式。

畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”