常州中考体育试题及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.常州中考体育1000米（男生）/800米（女生）跑项目，满分标准时间大约是（）
A.3分30秒B.4分00秒C.4分30秒D.5分00秒
2.立定跳远测试中，主要考查的是学生的（）
A.上肢力量B.下肢爆发力C.耐力D.柔韧性
3.以下哪种握拍方式是羽毛球考试中常用的正确握拍（）
A.拳握法B.苍蝇拍握法C.正手握拍D.反手握拍
4.引体向上（男生）测试时，正确的动作是（）
A.借助摆动完成动作B.身体静止，自然下垂完成动作
C.快速上拉，不控制动作D.下巴不超过杠
5.一分钟仰卧起坐（女生），合格标准一般是（）
A.25个B.30个C.35个D.40个
6.常州中考体育游泳项目，一般泳姿为（）
A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳
7.篮球运球绕杆测试中，杆与杆之间的距离是（）
A.2米B.3米C.4米D.5米
8.掷实心球时，球出手的最佳角度约为（）
A.30°B.45°C.60°D.75°
9.体育考试前，进行热身运动的主要目的是（）
A.消耗体力B.预防运动损伤C.提高体温D.放松心情
10.跳绳测试中，通常计数的是（）
A.双脚同时跳B.单脚跳C.双脚交替跳D.任意跳法
二、多项选择题（每题2分，共10题）
1.常州中考体育包含以下哪些项目类别（）
A.耐力类B.力量类C.技能类D.柔韧类
2.下列关于体育考试服装选择正确的是（）
A.轻便舒适B.宽松透气C.尽量穿新鞋D.适合运动项目
3.进行800米/1000米跑训练时，可采用的训练方法有（）
A.间歇跑B.匀速跑C.冲刺跑D.变速跑
4.体育考试前，合理的饮食安排包括（）
A.多吃油腻食物补充能量B.适量摄入碳水化合物
C.考试前1-2小时少量进食D.保证充足水分
5.立定跳远提高成绩的训练方法有（）
A.深蹲跳B.蛙跳C.跳绳D.高抬腿跑
6.引体向上（男生）训练可以锻炼的肌肉有（）
A.背阔肌B.肱二头肌C.三角肌D.腹肌
7.一分钟仰卧起坐（女生）训练要点包括（）
A.控制动作节奏B.腹部发力C.手臂抱头过度用力D.配合呼吸
8.篮球运球绕杆训练需要注意（）
A.控制球的落点B.快速冲刺不看球C.降低重心D.合理运用身体护球
9.掷实心球的训练方法有（）
A.俯卧撑B.对墙掷球C.坐姿抛球D.仰卧起坐抛球
10.体育考试过程中，以下正确的心态是（）
A.紧张焦虑B.自信从容C.轻视考试D.保持适度兴奋
三、判断题（每题2分，共10题）
1.体育考试前一晚，熬夜练习项目不会影响第二天考试。（）
2.进行立定跳远时，落地后可以向后走一步保持平衡。（）
3.1000米（男生）/800米（女生）跑途中可以在跑道内随意变道。（）
4.引体向上（男生）测试时，双手可以采用不同握距。（）
5.一分钟仰卧起坐（女生）测试，只要起来次数够，动作不标准也可以得分。（）
6.篮球运球绕杆时，球出界后可捡回继续考试。（）
7.掷实心球时，球必须从头顶上方投出。（）
8.游泳考试中，中途可以在池壁休息。（）
9.跳绳测试中，双脚交替跳和双脚同时跳计数规则一样。（）
10.体育考试前半小时喝大量的水可以补充能量。（）
四、简答题（每题5分，共4题）
1.简述体育考试前热身运动的重要性。
答案：热身能提高身体温度，使肌肉更灵活；提升心率，为运动提供充足氧气；还能激活神经系统，让身体更快适应运动强度，有效预防运动损伤。
2.请说出提高立定跳远成绩的两个关键要点。
答案：一是预摆时要降低重心，摆臂协调，为起跳蓄力；二是起跳时要快速蹬地，爆发用力，在空中保持身体平衡，落地注意缓冲。
3.简述引体向上（男生）动作规范要点。
答案：双手正握住横杆，与肩同宽或略宽，身体自然下垂。发力时依靠背部和手臂力量，使身体向上，下巴超过横杆算一次，全程身体保持稳定，不能摆动过大。
4.篮球运球绕杆过程中，如何保证球的控制？
答案：降低重心，身体前倾；用手指和指根触球，控制