青少年短跑抗阻训练现状调查研究

——以藁城九中田径队为例

摘要：通过使用弹力带进行400米跑训练，能够显著提高藁城九中田径队的青少年400米跑成绩。且不仅有助于探索新的训练方法，也为学校体育工作者进行弹力带阻力训练提供了理论和实践指导。本文通过文献资料法、实验法、对比分析法、数理统计法对藁城九中田径队青少年短跑抗阻性训练现状进行调查研究，发现使用弹力带进行抗阻力训练可以改善藁城九中田径队青少年在400米跑步时的身体姿势，包括摆臂和肘关节的正确位置。此外，这种训练还可以提高身体的前倾角度和膝关节的正确位置。并认为弹力带阻力训练不应该被视为400米训练的唯一目标，而应该作为培养学生标准技术动作