*临床表现：皮肤偏暗或色素沉著，容易出现雀斑或瘀斑，口唇淡暗或青紫，产后恶露量或多或少，有血块，伴腹痛，孕前多有痛经病史或子宫肌瘤或卵巢囊肿，或身体某部刺痛，固定不移，舌质有瘀斑或瘀点。易患疾病：恶露不绝；产后身痛等血瘀质---长斑派第26页，共67页，星期日，2025年，2月5日*临床表现：形体胖瘦不一；面部、鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。大便多粘腻不爽，小便短赤。舌质红，苔黄腻，脉滑数。易患疾病：发热；恶露不绝；腹部切口愈合不良；乳腺炎；大便难等湿热质---长痘派第27页，共67页，星期日，2025年，2月5日*临床表现：体形肥胖、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，易脱发，汗出多，胸闷，痰多。面色淡黄而暗，肿眼泡，容易困倦。平素舌体胖大，舌苔白腻，口粘腻或甜，大便正常或不实，小便不多或微混。易患疾病：乳腺炎、缺乳等疾病。痰湿质---痰派第28页，共67页，星期日，2025年，2月5日*临床表现：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。舌红，苔薄白。易患疾病：产后缺乳；抑郁等气郁质---郁闷派第29页，共67页，星期日，2025年，2月5日四、应对策略第30页，共67页，星期日，2025年，2月5日应对策略不应该干什么？应该干什么？饮食运动生活第31页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质产后不应该：过度运动---汗出过多---气随津脱过度思虑---忧思伤脾---脾虚气陷过度减肥---节食伤脾---脾虚气陷第32页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质产后应该：多睡觉---神清气足夏当避暑，冬当避寒---预防感冒；常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣等；第33页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质产后气虚药膳举例：党参黄芪山药粥材料：党参10g、黄芪10g、山药10g、大米100g做法：将党参、黄芪、山药洗净，加水，放入大米，同煮30分钟，食粥，日2-3次第34页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质分析：党参、黄芪---健脾益气；山药---平补肝脾肾之品；大米---能够补中益气。上方配伍能够改善气虚症状，且补而不腻。第35页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质产后缺乳下乳汤：材料：党参10g、黄芪10g、路路通10g、通草5g、王不留行10g、猪蹄200g做法：将上述药材洗净，加水，放入猪蹄，慢火熬制1小时，瘦人食肉喝汤，胖人喝汤不食肉，少量多餐服用第36页，共67页，星期日，2025年，2月5日气虚质分析：党参、黄芪---健脾益气；路路通、通草、王不留行---通络下乳；猪蹄---壮腰补膝，通乳。第37页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质产后不应该：1.食用烧烤煎炸食物2.熬夜3.多吃干果类4.剧烈运动第38页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质产后应该：1.多睡觉2.多喝水3.行动轻柔4.慎房事5.常吃滋润性食品，如百合、银耳、木耳、大枣、黑芝麻等；少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。第39页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质产后阴（血）虚药膳举例：枸杞大枣百合粥材料：枸杞10g、大枣3-5枚、百合5g、大米100g做法：将枸杞、大枣、百合洗净，加水，放入大米，同煮30分钟，食粥，日2-3次第40页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质分析：枸杞---滋肾益阴；大枣---温中补血；百合---滋阴润肺；大米---补中益气。阴虚产妇常食具有很好的养阴补血之效。第41页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质产后血晕生血汤材料：黄芪20g、当归10g、枸杞10g、鲫鱼1条做法：将黄芪、当归、枸杞洗净，加水，与鲫鱼同煮30分钟，加少许盐调味，喝汤，日2-3次。第42页，共67页，星期日，2025年，2月5日阴（血）虚质分析：黄芪、当归---为当归补血汤，具有健脾益气养血之力；枸杞---滋肾益阴；鲫鱼---能够和中补虚，温胃益气，还能下乳。第43页，共67页，星期日，2025年，2月5日阳虚质产后不应该：1.食生冷食物2.熬夜---阴虚---阳不入阴---阳虚“阳入于阴谓之眠