**女性肌力增长男性练一练肌肉就起来了女性不长肌肉女性肌力的增长并不伴随着肌肉的碰到女性肌肉神经调节机能比男性更好些**承认差异不要低估潜力没有哪个运动手段是方之四海皆准这个人这样训练很好不代表别的运动女性运动员的训练和竞赛要涉及到月经问题**许多学者认为，女子同男子一样，机能具有“可训练性”，关键在于科学合理的训练。但是随着妇女体育的飞速发展，女运动员的人数日渐增多，参加运动的项目日益广泛，男女运动员的水平差距逐渐缩小，女子运动成绩提高的速率较男子快，女子的运动竞赛越来越激烈，随之运动性疾病、运动性损伤的发生率也增加，特别是女子月经周期紊乱呈明显上升趋势。要求学生掌握女子运动员的初潮问题和月经期的一般卫生要求，熟悉女子运动员的月经期症状表现和月经失调，了解人工月经周期问题。教学重点：月经期的一般卫生要求难点：女子运动员的初潮问题人工月经周期问题**出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。**没有孕激素的支撑子宫内膜变破裂了一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵，便在48-72小时后自然死亡**在怀孕早期雌激素也支持女性的生理需要排卵是女性体内定期卵子释放过程女性排卵是妊陈的先决条件必须要卵子与精子结合才能够受精卵巢分别位于子宫两侧卵子在卵巢中每个月有20个卵子同时发育最后只有一个形成软泡随着它的成熟卵泡里的分泌液越来越多卵泡膜只有那么那大六、人工月经周期使用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢－子宫内膜周期性变化的方法，称为“人工月经周期1.概念第62页，共73页，星期日，2025年，2月5日2.方法提前行经法推迟行经法3.注意事项初潮不久者不宜用，周期紊乱者慎用方法多选提前行经法不可盲目滥用，每年最多使用2次,一般不连续三周期应在医生的指导下使用第63页，共73页，星期日，2025年，2月5日1．提前行经日期法即在卵泡发育期用黄体激素制剂抑制排卵，形成卵巢黄体期子宫内膜变化。或在排卵进入黄体期后用大量的黄体激素制剂刺激子宫内膜，停药后引起撤药性出血，后者可避免影响排卵。此法可使运动员在赛前1周进行适应训练，身体处于比较好的竞技状态，有利于参加比赛。第64页，共73页，星期日，2025年，2月5日（1）由月经周期的第15天开始，每日肌肉注射黄体酮10毫克和乙烯雌酚1毫克，连续注射5天。停药后2-5天行经。（2）由月经周期的第15天开始，口服安宫黄体酮片，每日3次，每次2片（4毫克），连服5天，停药后2-5天行经。（3）由月经周期的第5天开始，每日服复方甲地孕酮1片，连服15天，停药后2-5天可行经。第65页，共73页，星期日，2025年，2月5日2．推迟行经日期法即用黄体激素制剂，使卵巢的黄体期延长，以推迟行经日期。（1）由赛前末次月经的第15天开始，每天口服18甲基炔诺酮1片，连服18天，停药后第二天即可行经。（2）月经来潮前6-7天开始服安宫黄体酮片，每天3次，每次2片，一直服到月经来潮前2天。停药后第二天即可行经。第66页，共73页，星期日，2025年，2月5日上述方法多用于月经周期较为规律的运动员，而对月经周期不规律者，可在赛前25天服18甲基炔诺酮，每天1片，连服10天，停药后第二天常可来月经。第67页，共73页，星期日，2025年，2月5日3．注意事项（1）提前法和推迟法的选用应依比赛的时间和运动员身体反应情况而定。如经前期紧张反应较严重的队员，应尽量选择提前法。（2）实行人工月经周期，应在医生指导下进行。使用前应对运动员的健康状况、月经周期、行经情况，以及比赛日期的要求等做详细的发解，仔细安排，避免仓促进行。第68页，共73页，星期日，2025年，2月5日（3）人工月经周期是人为地打乱正常月经规律，不宜经常采用，更不可盲目滥用。对青春期的运动员要特别慎重，加强医务监督，并观察远期效果。第69页，共73页，星期日，2025年，2月5日儿童少年的体育卫生第70页，共73页，星期日，2025年，2月5日二、儿童少年的体育卫生要求：1、培养日常生活、学习和运动时的正确姿势2、避免单侧肢体负担过重3、预防脊柱、胸廓、骨盆和下肢骨的变形4、不要过早从事力量练习5、预防关节、韧带和软骨损伤（一）根据运动系统的生长发育特点第71页，共73页，星期日，2025年，2月5日1、合理安排运动负荷2、避免做过多的屏气、倒立和背桥等动作