三、热爱生活，打造阳光心态换个角度看第28页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态4、运用智慧摆脱烦恼摆脱烦恼三招：第一招——全面论：这方面不好，那方面好。第29页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态第二招——相对论：不好中有好。得意时不张狂，失意时不气馁。危机＝危险+机会痛快＝痛并快乐着舍得＝不舍不得得失＝得到也会失去嫉妒是变相的恭维吃亏是福第30页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态第三招——发展论：现在不好，将来好。黎明前的黑暗塞翁失马，焉知非福第31页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态5、善于情绪过滤例子：一位教师脸上总是带着真诚的微笑。一次与人聊天，朋友问她：“你一天到晚地笑着，难道就没有不顺心的事吗?”她说：“世上谁没有烦恼?关键是不要也不应该被烦恼所支配。到单位上班，我将烦恼留在家；回到家里，我就把烦恼留在单位，这样，我就总能有轻松愉快的心情。第32页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态调查显示：人们所忧虑的事情当中：☆40%的事情是从未发生过的（天下本无事，庸人自扰之）应有随遇而安的心态☆30%是过去发生的事情（一朝被蛇咬，十年怕井绳）---学会翻页☆12%是担心自己的健康问题☆10%是忧虑那些琐碎的事；☆只有8%是真正值得忧虑的，其中4%是完全不能控制的。☆因此，在我们忧虑的事情当中，竟然高达96%是无关紧要的事情。第33页，共65页，星期日，2025年，2月5日
三、热爱生活，打造阳光心态6、什么是幸福？—幸福由思想创造，由比较产生。向下比较：向下比较的心态—痛苦来自于比较之中，幸福更是来自于比较之中适度的向下比较，有助于自我接纳例子:阿美跳楼记第34页，共65页，星期日，2025年，2月5日一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定跳楼自杀,身体慢慢往下坠。看到了10F恩爱著称的夫妇正在互殴。第35页，共65页，星期日，2025年，2月5日看到了9F平常坚强的张三正在偷偷哭泣。第36页，共65页，星期日，2025年，2月5日8F的阿妹发现未婚夫出轨。第37页，共65页，星期日，2025年，2月5日7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药。第38页，共65页，星期日，2025年，2月5日6F失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。第39页，共65页，星期日，2025年，2月5日5F受人尊敬的李四正在偷穿老婆的内衣。第40页，共65页，星期日，2025年，2月5日4F的王二又要和男友闹分手。第41页，共65页，星期日，2025年，2月5日3F的阿伯每天盼望有人拜访他。第42页，共65页，星期日，2025年，2月5日
2F的美女还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。第43页，共65页，星期日，2025年，2月5日在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。
第44页，共65页，星期日，2025年，2月5日阿美看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错。我真的不应该，可是…第45页，共65页，星期日，2025年，2月5日7、从学生的角度出发：什么时候都希望有一个阳光教师、活力教师、激情教师相伴左右，因为一个心态暮年的教师很难带领学生走向勃勃生机的未来的，就像朝阳下鲜花丛中的一棵老树，很难构成一幅震憾人心、赏心悦目的美丽画卷。因此，学生需要阳光教师，教师更需要阳光心态，作为学生的教师，你什么时候心都不能老去！三、热爱生活，打造阳光心态第46页，共65页，星期日，2025年，2月5日第1页，共65页，星期日，2025年，2月5日参加通辽市心理健康教师培训：培训内容：1、《中小学生心理发展的特点与策略》2、《中小学心理健康教育指导纲要解读》———理论3、《心理主题班会的设计》4、《中小学心理健康教育课的设计与实施策略》——实践5、《