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文档摘要

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期末放松心理课件

演讲人：

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目录

02

心理放松核心方法

01

期末压力分析

03

高效时间管理策略

04

健康生活方式建议

05

心理调适实用工具

06

资源与支持指引

01

PART

期末压力分析

压力来源与表现

考试、成绩、排名等。

学业压力

同学竞争、家庭期望、社交活动等。

社交压力

复习任务多、时间不够用、紧迫感等。

时间紧迫

头痛、失眠、食欲不振等。

身体不适

担心、紧张、不安、恐惧等。

焦虑

易怒、失控、急躁等。

暴躁

情绪低落、失去兴趣、自责等。

抑郁

01

03

02

常见心理反应类型

拖延、分心、放弃等。

逃避

04

压力对学习效率的影响

01

积极影响

激发动力