③③⑧③
⑧⑧⑧
一
4
(接第10期)
22．打马扬鞭
上左脚成左弓步，下接掌为打马，左手护右手腕
(图36)，右上步成剪子股势，回身双劈掌，掌心朝上打
扬鞭，目视右掌(图37)。
要点：上步与反掌一致，力达指尖。
23．拗马提铃
接上势，双掌变钩，钩尖朝下为提铃，目视前方(图38)。
要点：提铃时动作迅速，力达钩顶。
24．顺风扯旗’
左转身180度，右提膝双手内旋成双挂，目视左钩手(图39)。
要点：提膝与挂掌一致，以腰带手。图36图37图38图39
25．抱头滚肘
落右脚右转180度，提左膝左手内
．旋拳心朝上(图40)，落左脚成马步，双
手滚肘，拳心朝下，目视左前方(图
41)。
要点：转腰滚肘成马步，力达手
图40
臂。
26．王婆纺线(三式)
提左膝落左脚，同时顺时针双摆拳
(图42)，提右膝左转180度，落右脚，
同时顺时针双摆掌(图43)，叉左脚，腰
左转180度成马步顺时针双摆掌，左拳
护于头上，落左脚右扣步i左转180度
双摆掌(图44)，左撤步双摆掌成马步
架冲拳，目视右手前方(图45、图46)。
要点：三个双摆掌与步法协调一
致图42图43图44图45
武当2008．12总‘220期)15
‘‘
27．仙鹤吞食
扣右脚下插右掌，同时左脚外摆左转身
180度，下插左掌(图47)，右摆掌，上右步内扣
右脚，目视前方(图48)。
要点：腰胯手脚旋转，动作一致，
28．飞鸟落食
接上势，同时左脚外摆，左转身180度，下
击右肘与胸前，肘尖向下，同时左掌划弧于头上
亮掌。目视前方(图49)。
要点：转体与击肘一致，力达肘尖。
图49图50
30．大步云手
左摆脚，右手顺时针左手逆时针划弧，
右掌过头，左掌拦下方(图52)，同时提右膝
双分掌(图53)。
要点：云手与提膝一致。
31．马步肩峰
接上势，落右脚成马步靠右肩的同时，
右击掌，左按掌至右肩处，目视右前方(图
54)。
要点：以腰带肩，力达肩峰。图52图53图54
32．抓衣滚袖