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中老年人安康养生学问

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。

养肺深呼吸多吞津

全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中年轻最早的器官。有争论显示，我们的肺活量从20岁起开头缓慢下降，到了40岁，你会突然觉察，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧力量的下降，会使人在进展体力活动时消灭疲乏感；再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张力量下降，肺活量削减，最大通气量削减，从而使中年人的呼吸功能降低。此