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泓域

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核心力量训练在小学体操中的应用研究

核心力量训练概述

（一）核心力量的定义与重要性

核心力量是指身体中部的肌肉群（包括腹部、背部、臀部及髋部等区域）的综合力量，通常被视为运动表现的基础。核心力量不仅仅是指腹肌的力量，而是包括整个核心区域的协调与控制能力。核心力量在身体运动中的作用至关重要，尤其是在进行体操等高强度的体育活动时，强大的核心力量能够为运动员提供稳定性、平衡性和控制力。

随着运动科学的不断发展，核心力量的概念已经从传统的腹部肌肉训练扩展到了一个更广泛的训练范畴，涉及到全身力量的协同发挥。核心力量的训练不仅对运动员的运动表现产生重要影响，还能有