基本信息

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文档摘要

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形体舞蹈上课课件

目录

02

组合教学要点

01

基础训练模块

03

表现力培养

04

课程设计逻辑

05

安全防护措施

06

评估反馈体系

01

基础训练模块

Chapter

热身动作规范

全身性热身

包括头部、肩部、腰部、腿部和手腕等部位的旋转和拉伸，以预防运动损伤。

动态热身

进行与舞蹈相关的动作练习，如踢腿、跳跃等，以提高肌肉协调性和灵活性。

呼吸配合

在热身过程中，要注意呼吸的配合，避免因呼吸不畅而导致动作僵硬。

基本站姿

双脚自然并拢，脚尖稍微外展，脚跟微抬，重心落在脚掌前半部分。

站姿与重心控制

重心转移

在舞蹈动作中，通过脚掌、脚踝和小腿肌肉的协调，实现重心的平稳转移。

身体稳