校长心理健康日国旗下的思政课发言：学会爱自己，做最棒的小太阳

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我站在这里与大家分享一个充满温暖与力量的主题——《学会爱自己，做最棒的小太阳》。每年的5月25日是心理健康日，这个特别的日子就像一盏明灯，提醒我们：爱家人、爱朋友固然重要，但正如古罗马哲学家塞涅卡所说：一个人如果不懂得珍惜自己，就无法真正懂得如何去爱别人。学会爱自己，是我们每个人成长路上的必修课，是让生命绽放光彩的基石。

一、爱自己，是守护生命的阳光雨露

同学们，你们知道吗？就像植物需要阳光和水分才能生长一样，我们的身心也需要精心的呵护。心理学研究表明，一个懂得爱自己的人，更能保持积极的心态，更有能力应对生活中的挑战。那么，什么是真正的爱自己呢？

爱自己不是简单的物质满足，而是像园丁呵护幼苗一样，细心照料我们的身体和心灵。每天清晨，当我们享用营养丰富的早餐时，就是在给身体注入能量；当我们认真做眼保健操时，就是在呵护心灵的窗户；当我们对自己说我能行时，就是在给心灵补充养分。刚才的爱自己行为检测小游戏中，看到许多同学开心地跳起喊YES，老师感到特别欣慰。这说明，在日常生活中，你们已经在不知不觉中实践着爱自己的行动。

中医理论中有不治已病治未病的智慧，告诉我们预防的重要性。同样，爱自己也体现在日常的点滴之中。每天保证充足的睡眠，是爱自己；坚持适量的运动，是爱自己；遇到困难不轻易放弃，也是爱自己。正如法国思想家蒙田所说：健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。守护好我们的身心健康，就是爱自己的重要体现。

二、爱自己，是接纳不完美的勇气

同学们，你们见过清晨带着露珠的向日葵吗？它总是向着太阳，哪怕有一两片叶子不够舒展，也依然努力生长。我们每个人也像向日葵一样，在成长过程中难免会有不完美的地方。爱自己，就是要学会接纳这些不完美，相信自己有不断成长的能力。

心理学中的自我接纳理论告诉我们，真正的自信不是来自于完美无缺，而是来自于对自己的全面认识和接纳。当我们考试成绩不理想时，与其一味自责，不如告诉自己：这次没考好，说明我还有进步的空间，只要努力，下次一定能更好。当我们在课堂上回答问题不够流利时，可以对自己说：虽然有点紧张，但我勇敢地表达了自己的想法，这就是进步。

古希腊哲学家苏格拉底说：认识你自己。认识自己，接纳自己，是爱自己的重要一步。学校的心理辅导室就像一个温暖的港湾，那里的沙盘游戏、情绪树洞等，都是帮助我们认识自己、接纳自己的好帮手。如果你有烦恼，记得老师办公室的门永远为你敞开，就像父母的怀抱永远欢迎孩子一样。

三、爱自己，是滋养心灵的日常实践

同学们，爱自己不是一句口号，而是体现在每天的生活实践中。今天，老师想和大家分享一套爱自己的日常魔法，让我们一起练习，让爱自己成为一种习惯。

清晨的小勇士能量拳：每天早读前，右手握拳轻敲左手掌心3次，大声说：我是小勇士！今天我要快乐学习！这不是简单的口号，而是心理学中的积极自我暗示方法。研究表明，每天进行积极的自我暗示，能有效提升自信和行动力。就像种子在破土前会积蓄力量一样，我们每天的积极暗示，也在为成长积蓄能量。

课间的魔法水杯转圈圈：双手捧杯顺时针转3圈，然后咕噜咕噜喝下水，告诉自己：喝饱水身体棒！水是生命之源，按时喝水是爱自己的基础。这个小小的仪式，能让喝水这件平常事变得有趣，也能提醒我们关注身体的需要。

午休后的手指小画家：用手指在掌心画笑脸，对自己说：我的双手能创造美好！我们的双手不仅能写字、画画，还能做很多有意义的事情。这个小练习，能让我们感受到自己的能力，培养积极的自我认知。

放学后的书包小火车：轻轻推书包3下，说：书包先生辛苦了，明天见！这不仅是对物品的爱惜，也是对自己一天学习生活的肯定。就像农民在秋收后会感谢土地一样，我们也要学会感谢自己的努力。

睡前的肩膀按摩操：右手锤锤左肩，左手锤锤右肩5次，说：辛苦了，晚安！这是对身体的感恩，也是对一天生活的温柔告别。带着这样的感恩之心入睡，能让我们的心灵更加平静和温暖。

四、爱自己，是照亮他人的温暖光芒

同学们，你们知道为什么太阳总是那么耀眼和温暖吗？因为它在不断地散发自己的光芒。我们每个人也可以像太阳一样，在爱自己的同时，照亮身边的人。

社会学中有一个能量场的概念，说的是一个充满正能量的人，会像磁铁一样吸引周围的人。当我们学会爱自己，让自己的内心充满阳光时，这种积极的能量就会自然而然地传递给他人。比如，当同学遇到困难时，一个懂得爱自己的人，更有能力给予关心和帮助；当班级需要大家共同努力时，一个爱自己的人，更愿意贡献自己的力量。

诗人艾青说：为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地爱得深沉。当我们学会爱自己，就会像爱自己一样爱身边的人，爱我们的班级，爱