提纲
什么是“美”?
美的概念
美是人类文明的象征。热爱美，追求美，是人们共同的愿望。
审美的分类：自然美、艺术美、生活美、形体美。
审美的标准：复杂性、相对性。
形体美的概念
广义的形体美常称个体美、个性美，包含体形美、姿态美、动作美和风度美，是世界万物中最协调、最均衡的美。
狭义的形体美主要指人体的外形美、身体匀称、比例和谐。
形体美分类：1、自然美；2、修饰美。
形体美的概念
形体美的标准
1、均衡。身体各部分达到恰当的比例，并符合同族、同龄人的基本特征。
2、对称。（东方审美的一大标准）五官、四肢、躯干左右对称，从正面和后面看左右两侧平衡发展。眉线、肩线、髋线保持水平。
形体美的标准
3、对比。首先达到性别对比效果，其次躯干与四肢，上肢与下肢，头身比。
4、曲线。轮廓流畅、鲜明、简洁、线条起伏，具有性别特征。女子：曲线纤细连贯、平滑流畅，显“阴柔”之美。男子：曲线粗犷刚劲，肌肉线条分明，显“阳刚”之美。
姿态美的评价
1、站姿。重点在脊柱，应做到“挺”、“直”、“高”。
2、坐姿。坐要端正、舒展、大方。根据不同环境、场合采取不同坐姿。
3、走姿。走路用腰力，要有韵律感。
科学减肥提纲
肥胖的概念、危害
一、肥胖的概念
肥胖是指体内脂肪积聚过多和分布异常，由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病。
肥胖的概念
2
2
体重参考标准
BMI分类
WHO标准
亚洲标准
中国参考标准
相关疾病发病的危险性
偏瘦
18.5
18.5
18.5
低（但其它疾病危险性增加
正常
18.5～24.9
18.5～22.9
18.5～23.9
平均水平
超重
≥25
≥23
≥24
偏胖
25.0～29.9
23～24.9
24～26.9
增加
肥胖
30.0～34.9
25～29.9
27～29.9
中度增加
重度肥胖
35.0～39.9
≥30
≥30
严重增加
极重度肥胖
≥40.0
≥40.0
≥40.0
非常严重增加
肥胖的危害
肥胖
高血压
冠心病
胆囊炎、胆石症及脂肪肝
糖尿病
感染
高血压
肥胖者患高血压的机率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心输出量和血容量增加，但在血压正常的肥胖者，周围血管阻力降低，而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高。高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。
冠心病
肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。
其原因有：
①体重超过标准，引起心脏负担加重和高血压；
②肥胖者多喜欢吃油腻食物，进食过多的饱和脂肪酸，促进动脉粥样硬化形成；
冠心病
③高甘油三酯血症、高胆固醇血症及高脂蛋白血症，使血液粘度增加，血凝固性增加，易发生动脉粥样硬化、微循环障碍及冠状动脉栓塞；
④体力活动减少，冠状动脉侧支循环削弱或不足。同时肥胖时体重负担增加，也是促进冠心病产生心衰的原因之一。
糖尿病
研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%（男性）及37.2%（女性）。肥胖症患者发生Ⅱ型糖尿病的发病率4倍于非肥胖成人。肥胖常为糖尿病早期表现，中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%～60%起病时和早期有多食和肥胖。
胆囊炎、胆石症及脂肪肝
由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。
有68%～94%的肥胖症病人，其肝脏有脂肪变性，过半数肝细胞有脂肪浸润者占25%～35%。
肥胖者的肝脏脂肪酸和甘油三酯浓度均比正常者高。
胆囊炎、胆石症及脂肪肝
感染
肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系统感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系统及消化系统感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。
感染
在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。
二、肥胖的原因
肥胖的原因
肥胖的原因
肥胖的原因
肥胖的原因
精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因。性格内向、喜静、运动不足的多具有发生肥胖的可能性。
有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥