基本信息

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文档摘要

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情绪管理与心理健康教育

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目录

02

情绪调节方法

01

情绪认知基础

03

人际关系中的情绪管理

04

负面情绪应对策略

05

情绪与自我成长

06

课程总结与实践

01

PART

情绪认知基础

情绪定义与分类

情绪定义

情绪是心理状态的体验和感受，反映了人与环境之间的相互作用和内心世界的波动。

01

情绪分类

基于不同的维度和特征，情绪可以被划分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪组合而成的，如焦虑、抑郁、愤怒等。

02

情绪的心理生理机制

01

情绪的生理反应

情绪的产生伴随着一系列生理变化，如神经系统、内分泌系统、呼吸系统等的变化