“心芽初绽，自暖成光”
——2025年5·25心理健康月家长信
亲爱的家长朋友：
您好！
五月是充满生命力的季节，草木蓬勃，阳光温柔。在这个特别的月份，我校以“心芽初绽，自暖成光”为主题开展心理健康月活动，希望每个孩子都能像小种子一样，在自我关怀与温暖支持中，慢慢发现自己的光芒。
一、我们在学校做什么？
这个5月，我们为孩子准备了一系列“心芽成长活动”：
1.用游戏认识自己
低年级孩子通过“情绪调色盘”用颜色表达心情，高年级学生在“压力扫描仪”中学习管理烦恼，每个年级都有专属的心理探索任务。
2.用合作感受温暖
三年级“种子交换计划”让孩子和同桌共同培育种子，六年级“时光胶囊”则让他们给未来的自己写信，在互动中感受陪伴与期待。
3.用环境传递力量
校园里的“芽语星愿”心理墙、“心芽共生”生态缸，每天都在收集孩子们的小烦恼与小确幸，让校园成为可以安心表达的“心理温室”。
二、邀请您在家这样做：
1.设立“家庭芽语角”——给孩子一个专属的心灵树洞
准备材料：在客厅角落放一个小盒子（“心芽信箱”）、彩色便签和笔，告诉孩子：“这里可以装你的开心、烦恼，或者想对家人说的话。”
每日互动：每天晚餐后抽取一张便签，全家轮流分享（如“今天我最感谢妈妈的是……”“我今天的小烦恼是……”），用轻松的方式打开沟通话题。
2.种下“心芽种子”——在观察中理解成长的意义
亲子任务：和孩子一起种一颗种子（绿豆、向日葵均可），共同记录生长过程（画图或拍照），聊聊“种子发芽需要耐心，就像你学骑自行车时慢慢练习一样”。
延伸讨论：当种子遇到风雨（如叶子枯萎），引导孩子思考：“小芽会怎么努力生长？我们遇到困难时可以怎么给自己加油？”
3.试试“情绪小仪式”——用身体记忆传递安全感
低年级家庭：模仿学校的“芽芽抱抱圈”，和孩子约定“开心时击掌三下”“难过时轻拍后背”，用肢体接触传递“爸爸妈妈在你身边”的信号。
高年级家庭：学习“泥土呼吸法”（吸气握拳→呼气舒展），每天睡前和孩子一起做3次，边做边说：“今天你有哪些进步？我们一起把压力呼出去～”
三、给家长的贴心建议：
多倾听，少评价：当孩子分享烦恼时，先说“我看到你有点难过”，再问“你愿意告诉我发生了什么吗？”，避免急于给解决方案。
示范自我关怀：当着孩子的面说“妈妈今天有点累，需要安静坐一会儿”，让孩子知道“照顾自己的情绪是很正常的事”。
关注“小进步”：在孩子的“勇气存折”上补充家庭版记录（“今天主动收拾了书桌，勇气值+1”），让自信在生活细节中积累。
四、温馨提示：
安全守护：如果孩子在活动中提到“特别害怕”“讨厌自己”等极端情绪，请及时联系班主任或心理老师（心理室电话：xxx）。
反馈分享：欢迎您拍摄“家庭芽语角”“种子生长”的照片，发送至班级群或学校邮箱（xxx），我们会在公众号分享优秀案例。
家长回执单
□我已阅读并了解本次心理健康月活动内容。
□我愿意配合学校完成“家庭芽语角”“种子种植”等亲子任务。
□其他建议：________________________________________
学生姓名：_________
家长签名：_________
日期：2025年____月____日
让我们共同成为“心芽守护人”：
孩子的心灵成长，就像种子破土而出，需要阳光、水分，也需要耐心等待。这个5月，让我们用温柔的陪伴告诉孩子：“你不需要完美，只需要勇敢做自己，爸爸妈妈永远是你最坚实的土壤。”
期待与您携手，让每个孩子都能在“被看见、被接纳”的环境中，绽放属于自己的光芒！
实验小学心理健康教育中心
2025年5月1日