关于小学生健康卫生知识第1页，共35页，星期日，2025年，2月5日主要内容1、个人卫生2、饮食卫生3、用眼卫生第2页，共35页，星期日，2025年，2月5日个人卫生第3页，共35页，星期日，2025年，2月5日据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！！！第4页，共35页，星期日，2025年，2月5日什么情况下应洗手？(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手第5页，共35页，星期日，2025年，2月5日第6页，共35页，星期日，2025年，2月5日爱干净，勤洗手，病菌走！第7页，共35页，星期日，2025年，2月5日正确的刷牙方法第8页，共35页，星期日，2025年，2月5日第9页，共35页，星期日，2025年，2月5日刷牙歌小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边上下里外都刷刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑我的牙齿白花花第10页，共35页，星期日，2025年，2月5日早晚洗脸，刷牙勤换衣服，勤洗澡勤剪指甲及时理发，勤洗头睡前洗脚经常开窗户通风换气加强运动，锻炼身体，增强体质第11页，共35页，星期日，2025年，2月5日饮食卫生第12页，共35页，星期日，2025年，2月5日水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%。每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身体流失的水分。最理想的水是白开水。正确的喝水：以温开水为宜，少量多次，小口慢饮。水第13页，共35页，星期日，2025年，2月5日注意事项不能用饮料，牛奶代替白开水。临睡前不宜多喝水。冬季出汗减少，但天气干燥，需要及时补充水分。饭前饭后不宜马上喝水，以免影响食物消化。剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！第14页，共35页，星期日，2025年，2月5日蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素的种类很多，如：维生素A,B1，B2，B6,C,D，E等。维生素缺乏对身体的影响：少了维生素A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。少了维生素B1易发生消化不良、手脚发麻。少了维生素C牙龈易出血，易感冒。第15页，共35页，星期日，2025年，2月5日(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化。(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。(3)奶量丰富。(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等。(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。不要挑食哦！！第16页，共35页，星期日，2025年，2月5日避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。第17页，共35页，星期日，2025年，2月5日不良饮食习惯零食暴食偏食烫食第18页，共35页，星期日，2025年，2月5日快食咸食不良习惯应尽快纠正！第19页，共35页，星期日，2025年，2月5日用眼卫生第20页，共35页，星期日，2025年，2月5日第21页，共35页，星期日，2025年，2月5日正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施一、读写卫生（1）选择合适的光照强度（2）调整视线与书本的角度（3）注意劳逸结合第22页，共35页，星期日，2025年，2月5日二、看电视卫生连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。第23页，共35页，星期日，2025年，2月5日三、眼睛的营养卫生1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等第24页，共35页，星期日，2025年，2月5日2、富含维生素A的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类第25页，共35页，星期日，2025年，2月5日***3要3不要，三个一（眼睛与纸面距离保持一尺左右，胸口离桌沿一拳左右，手指握笔距离笔尖一寸左右）*