基本信息

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文档摘要

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;;01;情绪管理核心概念解析;;情绪失控对亲子关系的影响;02;腹式呼吸法;暂停反应与冷静反思方法;用第一人称表达自己的情绪，避免指责对方。;03;;;冲突场景下的情绪引导步骤;04;家庭情绪管理规则建立;正向情绪表达示范机制;互助支持网络;05;家长自我关怀时间规划;通过运动、锻炼来释放压力，如跑步、游泳、瑜伽等。;;06;情绪管理知识系统学习;情绪日记与复盘方法;教育理念与情绪智慧融合;THANKS