在我们步入社会以后，啊，工作就占据了我们大部分时间，并在一定程度上决定我们的人生是否幸福。几乎每个人都有自己的职业理想，而实现这些理想需要具备一定的能力。一说到能力，人们往往只看重学校，品牌，资格认证等因素。
然而，决定职业生涯成功与否的关键，既不是学校品牌代表的高学历，也不是资格证书这种体现技术的东西。而是能帮你提升内在竞争力的基本能力。那么这些基本能力究竟有哪些，我们又该如何掌握呢？今天给你讲的这本儿十二个工作的基本就很好地回答了这些问题。这本书的作者啊，是来自于日本的职业研究专家大酒保信夫，他呢创立了瑞可利职业研究所，并且就任所长。瑞克利研究所被称为日本第一人力资源公司，每年都会发布求职报告和职业调研数据，在相关领域里有着很高的知名度。
在研究所里呢，大酒保信夫取得了不少专业研究成果，并且结合自身的工作经验，写出了这本儿在日本畅销十年的经典职场书。在这本书中，大酒保信夫并没有过多的制定问题解决方案，而是引导读者迅速建立正确的工作认知。并逐步养成影响职业生涯的基本能力。下面呢，我会从自我管理，人际沟通，团队协作这三个方面给你介绍对应的基本能力。下面我们就来一个个说。先来看一看今天第一个内容自我管理对应的基本能力，它包括乐观力，持续学习力，目标发现力和专业构筑力等四种能力。首先我们来了解一下乐观力的概念，乐观力是一种面对工作压力时有适合自己的处理方法，能够战略性的消除压力的能力。
不管在工作还是在生活中，我们都会感受到一些大大小小的压力，因此，学会处理压力也是重要的工作能力之一。病理学家汉斯赛利认为，压力可以分为两种，一种是能促进成长的积极压力，另一种是遏制发展的消极压力。我们需要调节的是消极压力，因为它会给我们带来不良的影响。那么我们应该如何应对消极压力呢？大酒保信夫给我们提供了两种方法，一种是直面压力，一种是消极回避。直面压力就是对压力根源进行分析和反省，或者向别人直接倾诉压力。消极回避就是把错误归咎于他人，或者通过发泄来转换心情。而乐观力表现在积极思考，这也是应对压力最有效的方式。把所有的经历都当成学习材料，就是一种与压力战斗的积极方法。
我们都听过一个有关于工人气墙的故事，三个工人在建筑工地上，有人问他们在做什么，第一个工人说，没看到吗？我在砌墙啊。第二个工人说我在建大楼。第三个人再说我在建一座美丽的城市。十年之后，第一个工人还在砌墙，第二个工人已经成了建筑工地的管理者，第三个工人则是这个城市的领导者。所以第三个工人就是拥有乐观力的人。
其次，我们来了解一下目标发现力的概念，目标发现力是指为工作制定目标的能力，就是说，我们要先发现问题，再以解决问题为目标。日语中有一个词叫做待命族，说的是依赖上司指令办事的人。变成待命族有很多原因，比如有个太过武断，不接受下属想法的上司，或者是个人害怕失败。如果你不知不觉的变成了待命族，那你就会失去主动决定工作目标的能力。每一个公司都会确立企业发展目标，而不会帮助个人决定职业发展目标。因此，员工需要自己来确定应该达成的目标。那么，如何确定目标呢？从大的方面来说，我们要有梦想，并将梦想以现实的方式落实。
当梦想落实成具体目标的时候，它就不再变得遥远了。从小的方面来说，就是树立解决当下问题的小目标。比如说，我们可以改革日程表，把时间划分成多个小份儿，然后逐一确定要实现的目标。这不仅能帮我们养成设定目标的习惯，还能帮我们养成现实完成工作的习惯。此外，我们还可以事先预想工作如何展开，展开后会得到什么样的收益。通过收益的激励，我们在实际工作中就能攒足干劲儿，自然就知道自己接下来该怎么做。在这个过程中，我们要学会联合上司一起思考自己应该完成的目标，因为他们会给出不少中肯的建议，这些都有利于提高目标发现力。接着，我们来了解一下持续学习力的概念，持续学习力是指在工作之外也要养成持续学习的习惯。
在中小学阶段，学校会通过作业和测验来要求学生学习，让学生们掌握基本的学习能力，直到进入大学自主学习的阶段才算是真正到来。但进入社会不久，曾经学习的科目基本被忘得一干二净，也派不上用场，这就是学习的剥落现象。大多数人呢，不是不想学习，而是不知道怎么去学，要学些什么。这是我们在参加工作之后面对的最主要的问题。我们所说的学习，不是简单的考个资格证书或者考个研，而是呢学习一些能拓展自己工作领域的知识。如果不知道从什么地方开始学习，不妨呢？从阅读相关领域的书籍开始。
那么如何养成持续学习的习惯呢？上面提到了目标发现力这项基本能力，告诉我们，所有有计划的学习都是从制定目标开始，确切地说是制定近期目标，然后呢，在此基础上集中精力学习，同时在日程表上记录学习进度。光只是学习还是不够的，还需要把记住的知识亲口说出来，并加以灵活运用。因为记住的知识如果不立刻重现，就容易忘掉，所以应该尽量在二十四小时内说出来。即使在工作中找不到活用