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文档摘要

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运动伤害：防治与应对

让运动更安全，让运动员更健康

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Agenda

引言

判断运动伤病严重程度

预防措施减少运动伤病

运动伤病急救方法

运动伤病预防措施

01.引言

运动员对运动伤病的预防措施

引言

目的

运动员的期望

02.判断运动伤病严重程度

疼痛和运动能力对伤病的影响

疼痛程度的判断

运动能力：体态变化

03.预防措施减少运动伤病

运动伤病预防和急救指南

适当的热身和拉伸

训练与休息安排

运动伤病急救

04.运动伤病急救方法

正确使用冰敷和止痛药

解决疼痛难题

止痛药的正确使用

05.运动伤病预防措施

预防运动伤病的关键

热身拉伸：防受伤

合理的训练计划

适当的休息

Thankyou

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