关于吃喝拉撒话养生爱牙护牙保胃肠第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日一、保护牙齿的作用
牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日（一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。
1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的习惯。3、要培养良好的刷牙习惯和正确刷牙。4、要合理的增加维生素、钙、磷、氟等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。氟对牙齿的健康也很重要，缺氟易导致龋齿。第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日5、刷牙要点：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，每个地方五六下，牙齿洁白人人夸。第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日6、刷牙的八个误区
1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。3、妇女月子里不能刷牙。4、使用大头牙刷，用力横刷。第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日5、不能坚持饭后即刷。6、刷牙姿势不正确。7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日（二）牙齿的养护1、中药固护青少年及肾气虚——六味地黄丸，中老年及肾阴虚——知柏地黄丸，中老年及肾阳虚——桂附地黄丸，浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日2、按摩养护①叩齿法，②张口法，③上下牙床外按摩法，④上下颔骨周围推压法，⑤按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日（三）牙病的防治1、西药及西医疗法第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日2、中医药常用的单验方
①山茶花30g，日一剂煎服。②韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。③车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。④核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日⑤南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。⑥芦根、白茅草根，治牙龈出血。⑦吃西红柿可防牙龈出血。⑧威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。⑨地骨皮水煎服治虚火牙疼。第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日二、食、药两用的抗癌品种（一）性偏温热类刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，淫羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。第12页，共23页，星期日，2025年，2月5日（二）性偏平和类仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。第13页，共23页，星期日，2025年，2月5日（三）性偏寒凉类山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟，白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。第14页，共23页，星期日，2025年，2月5日胃癌：热呕：鲜芦根粥寒呕：参