2025届广东六校高三第四次联考作文“如何处理情绪”导写、素材及范文
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
如何处理情绪，是每个人都必须面对的问题。对此，有人认为：成长需要我们学会在人前隐藏情绪。但有人则认为：未被表达的情绪永远不会消失，有朝一日，它会以其它方式爆发出来。
以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【审题分析】
隐藏情绪，主张成长需人前隐藏情绪，这在一定程度上反映了社会交往中的自我保护与成熟表现。在社交场合，过度外露情绪可能引发他人误解或干扰正常交流。
表达情绪，强调未表达情绪不会消失，终将以其他方式爆发。从心理学角度看，压抑情绪会在内心积累负面能量。
隐藏情绪并非完全压抑，而是在特定场合的理性选择，并非否定情绪表达的必要性。同样，表达情绪也并非毫无节制地宣泄，而是找到合适途径释放。二者可看作是情绪管理的不同阶段或不同场景下的应对策略。
首先需要理解题目的核心：讨论隐藏情绪和表达情绪之间的平衡。材料里提到两种对立观点，一种是隐藏情绪是成长的需要，另一种是压抑情绪会导致未来的爆发。写一篇议论文，结构要清晰，得先确定立场。最佳角度是两者的辩证统一，既承认适当隐藏的必要，又强调表达的重要性。
其次，需要找论据和例子。引用名人名言，历史事件，或文学作品中的例子。如苏东坡在逆境中的豁达，既隐藏了痛苦，又通过诗词表达情感。或柳宗元、范仲淹，说明他们在不同情境下的处理方式。
还要考虑结构：开头点题，中间分论点，结尾总结。每个论点要有例子支持，并且分析例子如何支持论点。比如，第一个论点：隐藏情绪是修养，引用孔子的克己复礼，苏东坡的例子。第二个论点：表达情绪是智慧，引用《诗经》、汤显祖的戏剧。第三个论点：找到平衡，引用王阳明的心学，或者现代心理学观点。确保每个段落过渡自然，结尾呼应开头，强调平衡的重要性。
要避免套作，例子就要具体，分析要深入。如：苏东坡在赤壁赋中的表现，不仅隐藏了失意，还通过创作表达，这样既有隐藏又有表达，体现平衡。还需要现代的例子，比如心理学中的情绪管理理论，或者名人的例子，如曼德拉在监狱中的情绪处理。但时间可能不够，所以优先使用熟悉的例子。
最后，标题要吸引人：比喻，对仗，不让以用是把，动词性词组
【参考立意】
于情绪隐匿与倾吐间寻平衡
藏露有度，奏响情绪和谐曲
以平衡之法，解情绪藏与露之惑
调和情绪隐与显，拥抱多彩生活
【名句素材】
情绪管理的重要性
“情绪是心灵的晴雨表，掌控情绪，方能掌控人生。”
“一个人成功与否，就看他的心态，所以，想要成功，必须保持积极乐观的心态。”
心态与情绪的关系
“心态决定命运，不同的心态造就不同的人生。我们不能控制自己的遭遇，但是可以控制自己的心态。”
“成功者与失败者之间的差距并不在于知识、能力和机会，而在于心态。”
处理情绪的方法
“生气是拿别人的错误来惩罚自己，所以不要让自己沉浸在负面情绪中。”
“把注意力放在解决问题上，而不是针对情绪上的发泄。”
情绪的自我认知
“情绪的压抑和爆发都不是好办法，适当的释放和表达才能保持情绪的健康。”
“情绪管理不是一蹴而就的，需要长期的自我观察和训练。”
情绪的释放与表达
“当你无法控制自己的情绪时，试着转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。”
“快乐不在于拥有的多少，而在于是否满足。知足常乐。”
情绪的主人
“记住，你是自己情绪的主人，你有权利和能力管理好你的情绪。”
“保持冷静，掌控情绪，方可在人生道路上稳步前行。”
【优秀范文】
1.驭情如治水，疏堵见真章
情绪如江河，奔腾时能滋养沃野，失控时亦可摧毁良田。古有大禹治水，以疏代堵，终平洪患；今有人际交往，面对情绪的激流，有人筑堤“适情”以求安宁，有人开渠“释情”以通真诚。然治水之道，在顺势而为；驭情之理，亦需因势利导。唯有在“疏”与“堵”的智慧平衡中，方能让人际的土壤绽开理解之花。
“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”儒家经典《中庸》道出了”适情”的本质——以理性约束情绪的洪流。商鞅变法时，面对贵族的怨怼，他始终以冷静幹旋，将法令化作精确的标尺，终使秦国崛起。这恰如中医“治未病”之理：在冲突萌芽之际，以平和沟通化解干戈，方能避免人际的裂痕。恰如敦煌壁画中的飞天，衣袂翻飞却自有绳线牵引，适度的克制并非压抑，而是对他人感受的尊重，更是对和谐关系的珍视。
然若一味筑堤，终成堰塞之湖。魏晋名士嵇康，以一曲《广陵散》倾泻对虚伪礼教的愤懑，虽身死琴绝，却让后人听见了灵魂的呐喊。心理学中的“霍桑效应“亦揭示：压抑的情绪如同未拆的信件，终会腐蚀心灵的邮箱。冬奥冠军徐梦桃在纪录片中痛哭失声，反而让观众触摸到金牌背后的血肉温度。释放情绪不是肆意宣泄，而是