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文档摘要

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运动对健康的益处

健康教练

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Agenda

选择适合运动

运动与健康的关系

常见的运动方式

合理的运动计划

运动对身体健康的益处

01.选择适合运动

选择合适的运动方式，追求健康生活

追随内心选择

根据身体状况选择

坚持锻炼

02.运动与健康的关系

运动对健康的益处

运动预防健康问题

提高心肺功能

激活身体能量

03.常见的运动方式

全面的运动训练

有氧运动

力量训练

柔韧性训练

04.合理的运动计划

制定个性化运动目标

制定运动目标

考虑个人身体状况

增加运动强度

逐渐增加运动强度

05.运动对身体健康的益处

运动的多重好处

必备健康生活

增加肌肉力量

塑造完美身材

Thankyou

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