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瑜伽入门基本课件演讲人：日期:

目录CONTENTS01瑜伽概述02基础体式练习03呼吸控制法04课程编排原则05安全注意事项06长期练习路径

01瑜伽概述

定义与起源背景瑜伽是一种源远流长的身心修炼体系源于古印度，融合哲学、宗教、艺术和科学等元素，旨在实现身体、心灵和精神的和谐统一。古老传统与现代融合身心平衡的追求瑜伽的修炼方法和理论在历史长河中不断发展和演变，如今已成为全球广泛流行的健身和心灵修炼方式。瑜伽注重通过体式、呼吸、冥想等练习，平衡身体各部分的功能，调节内分泌系统，达到身心和谐的状态。123

主要流派分类主要流派分类阿斯汤加瑜伽阴瑜伽热瑜伽流瑜伽强调严格的体式序列和呼吸控制，适合