基本信息

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文档摘要

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健康生活方式对个人的重要性;Agenda;01.饮食习惯;;;;蛋白质的重要性;合理搭配三餐的营养;02.锻炼频率;;增加肌肉锻炼的重要性;不同的运动方式;;合理安排休息时间;03.睡眠质量;作息时间影响睡眠;;;;放松身心，帮助入睡;04.心理健康;;;寻求支持和帮助;;;05.核心观点;提高身体健康;;;小调整，长期受益;;06.总结;心理健康自我评估;;;;每天五份水果和蔬菜;Thankyou