小学生医学小常识
演讲人：
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目录
02
常见伤害处理
01
日常卫生习惯
03
健康饮食要点
04
疾病预防知识
05
校园安全防护
06
家庭护理常识
01
PART
日常卫生习惯
第一步：掌心相对，手指并拢相互搓擦。
第二步：手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行。
第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互搓擦。
第四步：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第五步：一只手握住另一只手大拇指旋转揉搓，交换进行。
第六步：将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第七步：清洗手腕，旋转揉搓。
正确洗手七步法
口腔清洁与刷牙规范
刷牙时间
牙膏选择
刷牙方法
漱口方法
每次刷牙时间不少于两分钟，每天至少两次。
采用竖刷法，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。
选择含氟牙膏，预防龋齿。
用清水漱口，将牙膏和食物残渣冲洗干净。
用眼卫生注意事项
眼睛与书本保持一尺左右的距离。
看书距离
每40分钟左右要远眺或休息5分钟。
用眼时间
避免在过强或过弱的光线下看书。
光线适宜
保持正确的坐姿，避免躺着或趴着看书。
坐姿端正
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PART
常见伤害处理
轻微擦伤消毒步骤
清洗双手
用流动水和肥皂清洗双手，去除污渍和大部分细菌。
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清洗伤口
用温和的肥皂和流动水清洗伤口，去除表面污物。
02
消毒伤口
使用碘伏或酒精棉球轻轻擦拭伤口，杀灭细菌。
03
贴上创可贴
消毒后，用无菌创可贴贴住伤口，避免细菌感染。
04
用干净的纸巾或棉球轻轻塞住鼻孔，进行压迫止血。
压迫止血
用冷毛巾或冰袋冷敷鼻梁，有助于收缩血管，减少出血。
冷敷鼻梁
01
02
03
04
让孩子安静地坐直，稍微向前倾斜头部，避免鼻血倒流。
安静坐直
如果出血不止或频繁出血，应及时就医。
寻求帮助
鼻出血快速应对方法
迅速远离热源，避免进一步烫伤。
远离热源
轻轻去除烫伤部位的衣物，避免衣物粘连皮肤。
去除衣物
用流动的冷水冲洗烫伤部位，降低皮肤温度，减轻烫伤程度。
冷水冲洗
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03
02
烫伤紧急处理原则
在烫伤部位涂抹适量的烫伤药膏，缓解疼痛并预防感染。
涂抹药膏
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03
PART
健康饮食要点
营养均衡搭配建议
鱼、禽、蛋、奶等动物性食物应充足，每天应摄入适量的优质蛋白质，以满足生长发育的需要。
蛋白质
01
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03
04
谷类、薯类、杂豆等富含碳水化合物的食物应作为主食，提供能量。
碳水化合物
适量摄入脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，有助于维持正常的生理功能。但应控制食用油的摄入量，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。
脂肪
多吃蔬菜、水果和坚果，以满足维生素和矿物质的需求。
维生素与矿物质
零食选择安全标准
新鲜度
选择新鲜的零食，避免过期或变质的食品。
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营养成分
注意查看食品的营养成分表，避免高糖、高盐、高脂肪的食品。
02
安全性
避免选择有食品安全风险的零食，如含有过多添加剂、色素、防腐剂的食品。
03
适宜年龄
根据小学生的年龄和消化能力选择合适的零食。
04
每天应保证足够的水分摄入，以促进新陈代谢和维持生命活动。一般来说，小学生每天应饮用适量的水。
应定时饮水，避免长时间不饮水或一次性大量饮水。
选择清洁、安全的饮用水，避免饮用生水或未经处理的水。
培养良好的饮水习惯，如使用自己的水杯、避免与他人共饮等。
饮水卫生与饮水量
饮水量
饮水时间
饮水卫生
饮水习惯
04
PART
疾病预防知识
疫苗接种重要性
预防传染病
接种疫苗可以有效预防许多传染病，如麻疹、水痘、乙肝等。
01
疫苗能够刺激机体产生免疫力，降低感染疾病的风险。
02
保障公共卫生安全
广泛接种疫苗有助于建立群体免疫屏障，保护易感人群。
03
增强免疫力
多进行户外活动，加强锻炼，提高身体抵抗力。
增强体质
勤洗手，避免用脏手触摸口鼻眼等部位，减少病毒传播机会。
讲究卫生
多吃蔬菜水果，保持营养均衡，增强免疫力。
合理饮食
感冒预防三要素
肠道疾病防护措施
饮水安全
不喝生水，确保饮用水干净卫生，避免水源污染。
01
食品安全
注意食品卫生，避免食用过期、变质或不洁食物。
02
生活习惯
养成饭前便后洗手的良好习惯，预防病从口入。
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PART
校园安全防护
热身运动
每次运动前进行充分的热身，包括伸展、旋转、跳跃等动作，预防肌肉拉伤和关节扭伤。
穿戴防护装备
运动时佩戴适当的防护装备，如头盔、护膝、护肘等，以减少运动伤害。
合理运动技巧
学习和掌握正确的运动技巧，避免因姿势不当或用力过度导致的损伤。
合理安排运动负荷
根据自己的体能和健康状况，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
运动损伤预防技巧
课间活动安全守则
课间活动安全守则
避免剧烈运动
有序上下楼梯
遵守游