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日常护理预防感冒

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01感冒基础知识

02个人卫生管理

03生活环境控制

04饮食营养支持

05适度锻炼习惯

06早期应对策略

01

感冒基础知识

感冒定义与类型区分

感冒定义类型区分

0感冒是一种常见的呼吸道疾病，由多种病毒引0感冒分为普通感冒和流行性感冒，前者症状

1起，表现为鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等症状。2较轻，后者症状较重且易引发并发症。

病毒传播主要途径

010203

飞沫传播接触传播空气传播

感冒病毒主要通过飞沫传播，如患者感冒病毒也可通过接触传播，如患者在密闭、空气不流通的环境中，感冒

咳嗽、打喷嚏时将病毒带到空气中，用手触摸病毒后，再触摸口鼻等易感病毒容易通过空气传播，导致他人感

他人吸入后易感染。染部位。染。

典型症状识别标准

呼吸道症状全身症状消化道症状病程特点

感冒时，呼吸道症状感冒还可能伴随全身部分感冒患者还可能感冒病程一般持续数

最为明显，包括鼻塞、症状，如发热、头痛、出现消化道症状，如天至一周，如无并发

流涕、咳嗽等。乏力等。恶心、呕吐、腹泻等。症，症状会逐渐缓解。

02

个人卫生管理

正确洗手方法与频率

洗手方法

使用肥皂和流动水彻底清洗双手，确保清洗到指

尖、指缝和手腕。

洗手频率

在接触公共物品、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后等

情况下及时洗手。

呼吸道卫生防护技巧

戴口罩

01在人群密集或空气不流通的场所佩戴医用口罩，以减少病毒

和细菌的传播。

保持距离

02

避免与感冒患者近距离接触，保持至少1米以上的距

离。

咳嗽礼仪

03咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。

个人用品消毒规范

010203

餐具消毒毛巾和浴巾电子产品消毒

餐具应定期煮沸或使用餐具专用消毒个人使用的毛巾和浴巾应定期清洗和手机、电脑等常用电子产品表面应定

柜进行消毒。