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小孩翻滚技术教案课件演讲人：XXX日期:

123安全防护规范分解教学步骤翻滚技术基础目录

456效果评估体系教学实施策略课程设计框架目录

01翻滚技术基础

身体姿态控制要点身体姿态控制要点头部与颈部腰腹部控制身体重心肢体动作保持头部正直，下巴微收，颈部紧贴背部，以减少翻滚时的颈部压力。翻滚时，身体重心要保持在身体中心，避免过度倾斜或偏移。腰腹部是翻滚的关键，要保持收紧状态，以更好地控制身体姿态。翻滚时，手臂和腿部要保持协调，以维持身体平衡和稳定。

站立，双脚并拢，双手放在身体两侧，重心向前移动。身体向前翻滚，手臂向前伸展，手掌着地，同时腿部用力蹬地，使身体向前翻滚。翻滚后，手臂向上伸展