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员工抗压能力建设培训演讲人：日期:

目录245136压力认知基础团队支持体系压力管理方法论场景化应对训练心理调适技巧效果评估与跟踪

01压力认知基础

压力定义与来源分析01压力定义压力是人在面临压力源时对压力源的一种主观感受，它是人体对外界压力的一种自然反应。02压力来源分析压力来源主要分为工作相关压力、生活相关压力、个人相关压力等，如工作量过大、职业发展、家庭责任、经济压力等。

常见压力信号识别生理信号常见压力生理信号包括头痛、失眠、疲劳、消化不良等，这些信号是身体对压力的自然反应。心理信号行为信号心理信号主要包括焦虑、烦躁、情绪低落、缺乏自信等，这些信号反映了压力对个体心理的影响。行为信号