基本信息

---

下载

文档摘要

---

减肥护理教程

演讲人：XXX

日期:

1

2

3

运动实施计划

饮食管理方案

基础知识体系

目录

4

5

6

效果维持方法

日常护理要点

心理调整策略

目录

01

基础知识体系

人体代谢基本原理

代谢类型

代谢速率

能量代谢过程

代谢失衡

包括基础代谢、活动代谢和食物热效应。

摄入食物转化为能量，并供给身体各项生理活动和运动。

受遗传、年龄、性别、体重、身高、肌肉含量等多种因素影响。

摄入能量大于消耗能量，导致肥胖；摄入能量小于消耗能量，导致消瘦。

营养学核心概念

营养素

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水是人体所需的六大营养素。

01

能量密度

单位重量食物所含的能量。