基本信息

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文档摘要

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运动伤害预防与康复指南;Agenda;01.运动伤害类型和原因;;;肌肉劳损和疲劳;过度训练和不正确的姿势;02.运动伤害康复阶段;;运动伤害的康复阶段和方法;评估运动员的伤情;;;03.提高运动员训练效果;科学的预防策略;;均衡摄入营养素，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪;合理安排运动和休息时间;合理的训练计划和方式;04.预防运动伤害;;热身和拉伸的重要性;;;合理安排训练计划的重要性;05.运动员身体保护和训练;;;;;;Thankyou