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老年人自我健康管理演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02膳食管理方案01健康监测体系03运动保健策略04心理健康维护05用药安全管理06健康资源对接

健康监测体系01

体温测量每日早、晚各测量一次，并记录在健康手册上。01血压测量每周至少测量一次，如有高血压等慢性病则需每日测量。02体重测量每周至少测量一次，注意保持适宜的体重。03其他体征根据自身情况记录其他相关体征，如心率、血糖等。04日常体征记录规范

基础健康指标管理合理控制血压，避免高血压和低血压。血压管理对于有糖尿病的老年人，要控制血糖在正常范围内。血糖管理关注血脂水平，采取饮食和运动等措施调节血脂。血脂管理定期进行骨密度检查