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文档摘要

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如何护理腰椎病;目?录;日常护理指导;正确坐姿与站姿规范;搬重物姿势保护技巧;睡眠姿势与床垫选择;运动康复训练;腰部核心肌群锻炼方法;腰椎牵引拉伸动作示范;禁忌运动类型说明;物理治疗应用;热敷与冷敷使用场景;理疗设备操作规范;