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家庭母婴健康护理

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CATALOGUE

02

产后护理要点

01

孕期健康管理

03

新生儿照护标准

04

家庭营养支持

05

常见问题应对

06

家庭支持系统建设

孕期健康管理

01

合理安排作息

每日保证8小时以上的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

孕产妇日常起居规范

保持正确睡姿

建议采用左侧卧位，有助于胎儿供血和发育。

适度运动

进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强体质和免疫力。

远离有害物质

避免接触化学物品、辐射等有害物质，保护胎儿健康。

01

02

03

04

适量增加蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。

平衡膳食

孕期营养补充策略

孕早期每天