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文档摘要

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健身培训课件

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CONTENTS

目录

01

健身基础知识

02

训练体系构建

03

课程设计规范

04

会员管理实务

05

安全防护要点

06

职业发展路径

01

健身基础知识

人体解剖学核心概念

骨骼系统

神经系统

肌肉组织

循环系统

包括骨骼、关节和肌肉，构成人体的支撑结构和运动系统。

由肌细胞组成，具有收缩和舒张功能，是人体的动力来源。

控制和协调人体各部分的活动，包括感觉、思维和运动。

负责输送血液和氧气到全身各个部位，包括心血管系统和淋巴系统。

基础营养学原理

能量平衡

摄入的能量与消耗的能量相等，保持体重稳定。

01

蛋白质

构成肌肉和细胞的基本物质，对健身和增