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七大身体损害——最常见跑步损伤的避开和康复

七大身体损害——最常见跑步损伤的

避开和康复

前

言

在抱负跑步状态下，你脚下的每公里、每一步都应完全无损：无苦痛，无阵痛，无前日训练后的余痛。现实状况却是，很多人常常会患病到一点点〔或

身体理疗就像家庭作业，没有人宠爱被迫去做它，但是假设你不做，那么损伤问题将会重再来。

依据医生、理疗师在下面的意见，有7个跑者常遇到的严峻损伤。假设你不能把控他们，那么他们将让你陷入可恶的黄色区，甚至更糟到导致你报销的严峻损害。这里有如何识别恼人痛处的方法，让你进

1.跑步膝

——髌骨关节苦痛综合症〔PFPS〕

或俗称“跑步膝”，是髌骨〔膝盖〕下面的软骨