功能性准备活动赋能高中女生：长拳学练兴趣与效果的深度剖析

一、引言

1.1研究背景与意义

武术作为中华民族传统体育项目，承载着丰富的文化内涵与历史价值。长拳作为武术的重要拳种之一，动作舒展大方、快速有力、节奏鲜明，对身体的柔韧性、协调性、力量和耐力等方面都有着较高的锻炼价值，在学校体育教学中占据重要地位。教育部颁布的《普通高中体育与健康课程标准》明确指出，要通过体育课程培养学生的运动能力、健康行为和体育品德等核心素养，长拳教学正是实现这一目标的有效途径之一。

然而，在高中长拳教学实践中，尤其是针对高中女生群体，存在着诸多亟待解决的问题。高中女生正处于身心发展的关键时期，其生理和心理特点与男