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文档摘要

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大学生情绪管理理论与实践

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目录

CONTENTS

01

情绪管理概述

02

情绪识别与评估

03

情绪调节方法

04

情绪与人际关系

05

压力应对策略

06

能力培养路径

01

情绪管理概述

情绪基本定义与分类

情绪是心理状态的表现和体验，是人与生俱来的心理现象。

情绪定义

基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是基本情绪的组合和演变。

情绪分类

情绪具有周期性，包括起伏期、稳定期、激动期和放松期。

情绪状态

情绪管理功能与意义

自我管理

学术表现

社交技能

生理健康

情绪管理有助于个体了解自己的情绪状态，提高自我认知和控制力。

良好的情绪管理有助于建立和维护良好的人际关