PAGE1
第八章纲举目张事半功倍——学习力
一、教学内容及过程
（一）课前导入
完成课本上“头脑风暴”内容，请2—3位同学分享；
结合头脑风暴问题和案例导读的故事与小组他成员交流讨论日常学习生活中遇到类似的问题的感受和处理方式。
（二）什么是学习力
1、学习的概念
学习分为广义的学习和狭义的学习，广义的学习是指人和动物在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能发生相对一致持久的变化。
狭义的学习是指学生在教育活动中指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程，简单来讲就是学生的学习
2、学习力的三要素
（1）学习能力：是基础性智力，是产生学习力的基础因素，主要包括感知力、记忆力、思维力、想象力等。
（2）学习动力：是指自觉的内在驱动力，主要包括学习需要、学习情感和学习兴趣。
（3）学习毅力：是指自觉地确定学习目标并支配其行为克服困难实现预定学习目标的状态。它是学习行为的保持因素，在学习力中是一个不可或缺的要素。
【心理实验】《智力重要还是非智力重要》
（三）学习的意义及存在问题
1、学习的意义
【视频观看】“寒门贵子”
思考以下问题：
你认为寒门是否难出贵子，说出你的理由。
你认为自己可以把握的有哪些？
2、大学生常见的学习问题
（1）学习动机不足
（2）时间管理欠缺
（3）学习效率低下
（4）考试焦虑严重
课堂活动：集思广益
（四）如何培养学习力
1.掌握一定认知策略
（1）学会使用复述策略
及时复习
对于复习我们可以遵循“五个一”的规律，那就是在记忆结束后的一小时、一天、一周、一月、一季度的进行复习。
分散复习
分散复习就是每隔一段时间重复学习一次或几次：集中复习就是集中一段时间，多次重复学习。很多实验证明，无论是记忆的持久性还是记忆精确性，分散复习都比集中复习效果好
多感官共同学习
单靠听觉获得的知识，3小时能记住60％，3天后只记住15％；只靠视觉获得的知识，3小时后能记住70％，3天后记住40％；视觉、听觉并用获得的知识，3小时后能记住90％，3天后仍可记住75％。
尝试回忆
（2）学会使用精加工策略
笔记法
比较
类比
记忆术
（3）学会使用组织策略
列提纲
列提纲就是将所要学习材料的要点列成提纲，以促进对材料掌握的一种学习策略。
利用图形
①系统结构图。
②流程图。
表格
2时间管理策略：
（1）管理四步法
列出自己的事件清单
我们需要列出一周当中需要做哪些事情，然后把自己应该做的、自己想做的和自己必须要做的等事情都列出来，要列的具体详细。
按事件四象限分类
时间管理四象限法则，是由著名管理学家史蒂芬.科维（StephenR.Covey）提出的一个时间管理理论，根据重要不重要，紧急不紧急这两个维度把事件划分为了四个象限
根据分类结果制定时间计划表
根据分类结果制定出我们的时间计划表，第一象限和第二象限的事情应该占据我们一天时间的百分之八十。
进行时间记录表
按照制定的计划表，严格执行，同时进行记录，只有通过记录，我们才知道我们的时间都去哪了，记录时我们可以用纸张记录，也可以用一些软件，app等记录，记录之后要进行复盘总结。
（2）整体化时间与碎片化时间
（3）找到自己的生物钟
3.动机激发
有时候我们知道自己要学习什么，也知道怎么学，可就是提不起劲去学，表现出学习动机不强，我们可以通过一下方法来调节学习动机。
明确目标的意义
培养学习的兴趣
进行合理的归因
及时反馈
4.调整考试焦虑
（1）调整动机水平
（2）明白考试的意义
考试只是一种手段而不是目的，考试成绩并不能完全证明一个人的能力和水平，更不能决定一个人的价值和尊严，如果把考试与个人的成败得失绑定在一起，这是很不成熟的认识。
（3）学会自我放松
心理学研究发现，紧张焦虑的情绪会引起我们产生一些躯体反应，同样，我们通过改变我们的躯体动作也可以相应的改善我们的情绪。因此，如果有考试焦虑的情况，不妨学习一些自我放松的技术，比如最简单的深呼吸放松法，通过一呼一吸方式，让我们的心情渐渐平静下来。
榜样的力量
魏晓娟：中专生逆袭博士后
心理情景剧
《迟来的醒悟》
根据所学内容和故事简介，与小组成员一起，丰富并演绎此剧本。
课堂总结
学习是终身的事情，所谓“活到老学到老”，我们在学习过程中会遇到很多困难和挫折，但同时也会有很多收获和成长，学习不仅仅只是为了找份好工作，有更高的收入，更重要的是在学习的过程中给我们不断成长，不断完善，不断变得更加的优秀，我们可以找到自我存在的价值，愿每个学生都能找到学习的意义。
推荐资料：
书籍《如何学习》
电影《银河补习班》
二、作业布置
用时间管理四步法管理自己一天的时间。
授课题目
第九章全神贯