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文件名称：科普健康知识.pdf
文件大小：10.72 MB
总页数：41 页
更新时间：2025-05-29
总字数：约2.82万字
文档摘要
科普健康知识
1.健康饮食
人体需要多种营养物质才能保持健康，包括碳水化合物、蛋白质、
肪、维生素、矿物质和水。我们应该在饮食中保持平衡，摄入各种
营养物质。饮食过于单一或偏食会导致营养不良，影响身体健康。
饮食过量会导致肥胖和其他健康问题,我们应该根据自己的身体
状况和活动量，合理控制饮食量。也要避免过度节食或饥饿减肥，这
样会对身体造成伤害。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤