基本信息
文件名称：初中体育中长跑教学设计.pptx
文件大小：5.72 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-05-29
总字数：约2.66千字
文档摘要
初中体育中长跑教学设计演讲人：日期:
目录02技术动作分析01教学目标设定03课程阶段安排04专项训练方法05安全防护措施06效果评估体系
01教学目标设定
掌握中长跑基本知识中长跑的运动特点了解中长跑的距离、速度、节奏等基本要素，以及在不同地形和气候条件下的应对策略。中长跑的技术要领中长跑的比赛规则掌握正确的跑步姿势、呼吸方法、步伐节奏等，提高跑步效率。了解中长跑的比赛规则和裁判手势，避免犯规影响成绩。123
有氧耐力训练加强全身肌肉力量和耐力训练，特别是核心肌群和下肢肌群的锻炼。肌肉耐力训练心理素质培养培养顽强的意志品质、坚持不懈的精神和应对挑战的勇气。通过长时间、低强度的有氧运动，提高心