基本信息

---

下载

文档摘要

---

有氧形体运动直播课件

演讲人：

日期:

目录

2

4

5

1

3

6

课程基础概述

直播互动设计

运动理论解析

常见问题应对

动作分解教学

课后延伸服务

01

课程基础概述

提升心肺耐力，增强体能，降低疾病风险。

锻炼心肺功能

舒缓压力，缓解焦虑，改善睡眠质量。

缓解压力

01

02

03

04

通过有氧形体运动，达到减脂塑形的效果，塑造完美身材。

减脂塑形

培养优雅气质，提升审美和自信心。

培养气质

训练目标与效果定位

适用人群

本课程适合需要减脂、塑形、提高心肺功能的人群，以及希望通过形体训练提升气质者。

禁忌人群

有严重心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病者需谨慎，孕妇及产后恢复期女性需在专