律动与平衡：曳步舞与大众健美操对女大学生平衡能力影响的比较研究

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，健康与运动日益受到人们的重视，对于女大学生而言，平衡能力作为一项重要的身体素质，不仅是维持日常活动稳定、避免意外跌倒的关键，更是在各类体育活动中提升运动表现、降低运动损伤风险的重要因素。良好的平衡能力还有助于女大学生塑造优美的体态，提升自信心与气质，对预防慢性疾病，如骨质疏松症等也具有积极意义。

曳步舞，又称鬼步舞、墨尔本曳步舞，起源于20世纪80年代的澳大利亚墨尔本。它是一种集运动、娱乐、放松于一体的新型运动方式，其个性的舞步加上劲爆的音乐，十分吸引年轻人。曳步舞的动作主要通过双脚