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产后妈妈护理要点

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CATALOGUE

01

产后生理恢复要点

02

心理调适与情绪管理

03

科学饮食与营养补充

04

日常生活护理规范

05

健康监测与复查流程

06

家庭支持与社会资源

01

产后生理恢复要点

子宫复旧

产后子宫需要6-8周时间恢复到孕前状态，称为子宫复旧。期间应注意观察恶露排出情况，避免感染。

盆底肌训练

产后妈妈应进行盆底肌训练，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉力量，防止尿失禁和子宫脱垂等问题。

子宫复旧与盆底肌训练

产后妈妈要保持伤口清洁干燥，避免感染。对于剖腹产妈妈，还需注意腹部伤口的护理。

伤口护理

产后妈妈可能会感到腹部、会阴等部位的疼痛，