饮食营养：全面解析与规划;Agenda;01.不同食物的营养价值;;蔬菜和水果的营养成分;;;02.适合的健康饮食方案;健康目标;借鉴饮食方案的优点;合理安排食物比例;;03.健康饮食的基本原则;多吃全谷类食品;蛋白质对于身体的重要性;;;04.常见的营养食品;粗细颗粒营养均衡;常见蔬菜和水果;低脂奶和豆制品营养;瘦肉和鱼类;05.合理规划时间和饮食;;合理安排三餐和加餐;饮食中的垃圾食品;;Thankyou