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文档摘要

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健康生活，你我共享

运动良策，守护心灵身体

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Agenda

健康生活方式的重要性

运动保持健康重要

运动对健康的好处

运动增强身心健康

养成良好饮食睡眠习惯

01.健康生活方式的重要性

运动控制体重，改善生活质量

健康饮食与运动的搭配

合理能量：平衡摄入

控制垃圾食品的摄入

02.运动保持健康重要

保持适度运动，寻求专业指导

适合自己的运动方式

运动量的控制

全面身体检查的重要性

03.运动对健康的好处

锻炼心肺功能，预防心脏病

心肺功能训练

有氧与无氧运动

心肺健康的食物

04.运动增强身心健康

锻炼提高心血管健康

心血管疾病：预防为主

有氧运动与心血管健康

心血管健康的食物

05.养成良好饮食睡眠习惯

养成健康的生活习惯

均衡的三餐

盐分和糖分控制

良好睡眠：保持规律

Thankyou

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