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文档摘要

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营养秘籍，健康人生

掌握营养知识，打造健康饮食

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Agenda

基本的营养知识

不同食物对身体的影响

饮食需求变化

具体的行动建议

通过控制饮食维持健康

01.基本的营养知识

营养素功能与作用

食物是能量源

营养素详解

营养素功能

02.不同食物对身体的影响

蛋白质vs脂肪：好坏摄入量

碳水化合物摄入

蛋白质建筑材料

脂肪好与坏

03.饮食需求变化

蔬菜水果和垃圾食品对健康的影响

成长需蛋白质

蔬果有益健康

垃圾食品危害

04.具体的行动建议

减少垃圾食品：合理安排饮食

增加蔬果摄入量

减少垃圾食品的消费

合理安排饮食

05.通过控制饮食维持健康

健康饮食习惯与成长发育

选择健康食物

健康饮食重要性

饮食结构要合理

合理安排饮食

Thankyou

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